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작성자종로파 조회 1회 작성일 2022-05-13 09:27:02 댓글 0

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목디스크! 병원에 꼭 방문해야 하는 증상 3가지 / 가천대 길병원 척추센터 백종민 교수

현대인의 고질병이라고도 불리는 목디스크!

장시간 컴퓨터 및 스마트폰 사용하며
취해지는 자세가 원인이 되기도 하는 목디스크는
여러 증상과 통증을 동반합니다.

목디스크의 증상과 치료방법 그리고
병원에 꼭 방문해야하는 증상까지
목디스크에 대한 자세한 정보를
가천대 길병원 척추센터 백종민 교수에게 들었습니다.


* 가천대 길병원 : 인천광역시 남동구 남동대로 774번길 21
https://www.gilhospital.com

※ 댓글을 통해 질문해 주신 내용에 대해 종합적으로 설명드리는 컨텐츠가 업로드 되었습니다.
목, 어깨, 등, 팔, 손 부위 등의 통증에 대한 질문에 답변드리는 영상 1편 아래 내용을 참고해주세요~
https://www.youtube.com/watch?v=NLpE4YdYpi0
길병원TV : 안녕하세요! 댓글로 질문 남겨주신 내용 중 통증에 대한 질문을 모아 답변드리는 영상을 게시하였습니다.
아래의 주소의 내용을 참고 부탁드립니다. 감사합니다.

https://www.youtube.com/watch?v=NLpE4YdYpi0&t=336s
고종대 : 저궁금한거요 통증으로인해 운동및 교정같은걸로도안되나요??지금 mir찢었는데 목345허리54번이거든요 내일시술하자고해서요 팔 에 가끔씩 지금 목이2주이상 좀힘들게돌아가고요 그래서 그고주파 온혈시술을한데 목은 부담안가고
박성애 : 잘들었어요 설명이차분해서
참좋았습니다
공혜숙 : 교수님!
자세한 설명잘들었습니다~~
um yeseul : 선생님, 영상 너무나도 잘 보았습니다. 저는 일자목을 가지고 있어 목이 아프고 이로 인한 두통을 겪는지 10년 정도 되었는데요. 최근 운동을 하다가 잘못한건지, 통증이 갑자기 어깨랑 등쪽으로 확대되었습니다. 특히 목 주변 근육이 많이 뭉치고 어깨를 누가 꾹 누르고 있는 느낌이 심해져 사무실에 오래 앉아있기가 힘듭니다. 근데 또 시간 내어서 걸어주면 통증이 좀 완화되기도 하고요. 혹시 목 디스크일 가능성이 있어 MRI를 찍어봐야할지, 어떤 방법으로 치료하면 좋을지 문의드립니다.

목, 어깨 통증 사라지는 하루 10분 초간단 운동! - 김준배의 관절리모델링 #4

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평촌서울나우병원 김준배 원장

평촌서울나우병원 홈페이지 http://www.nowhospital.co.kr/

평촌서울나우병원 문의전화 1588-2012

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굿라이프 : 목 통증, 거북목 일자목 개선에 도움을 주는 굿라이프 넥 스트레처는 여기서 구입하실 수 있습니다.
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소개해드린 스트레칭, 운동과 함께 하면 목 건강을 되찾는데 큰 도움이 될 거예요.
굿라이프는 여러분의 일상에 활력과 즐거움을 더하고 싶습니다.
건강하세요~
야밤바 : 내 가 어깨 아픈거 어떻게 알고 이영상 뜨지 ? ㅋㅋㅋ
윤새날 : 평소에 어깨통증이 심했어서 고민이 많았는데, 이 스트레칭 하고 나니까 많이 개운해졌어요! 항상 도움되는 운동이나 스트레칭 영상 올려주셔서 감사합니다 선생님 덕분에 삶의 질이 많이 좋아지고 있어요..ㅎㅎ
김용옥 : 원장님 저랑 큰아들이랑 일자목이라 승모근이 늘 뭉쳐있고 통증도 있었는데ㅠㅠ
이렇게 간단하고 쉽게 따라할수 있는 목 어깨 스트레칭을 알려주셔서 너무 너무 감사드립니다~~^^
캐나다 왕탱집밥 : 어깨와 목이 아파서 고생중인데 원장님의 승모근 스트레칭을 하니 한결 좋아지고 쉬원해졌습니다. 꾸준하게 스트레칭 관리해서 아프지 말아야겠습니다. ^^

(목 아픈 사람 필독) 미국 척추협회의 목 디스크 재활운동법 (eng sub)

*영어자막제공 - "먹방, 뷰티 등 카테고리별 유튜브 랭킹과 예상수익" 래더 - http://bitly.kr/ir1u
문의 : healthkeeper100@gmail.com


오늘은 목디스크 때문에 고통받고있는 구독자들을 위해서
목디스크 치료방법에 대해서 알려줄거야.
우선 목디스크에 대해서 간단하게 설명해 줄게.
목디스크는 전문용어로 경추 추간판탈출증으로, 목뼈 사이에 있는 디스크가 삐져나와서 신경을 누르는 질병을 의미하지.

디스크는 척추 뼈 사이에서 척추에 가해지는 스트레스를 효과적으로 흡수해주는 조직인데
이 조직에 과도한 스트레스가 가해지면 마치 풍선이 눌리면 바깥쪽이 튀어나오듯이
디스크가 바깥쪽으로 볼록하게 튀어나오게 되고, 이렇게 볼록하게 튀어나온 디스크가 주변에 있는 신경을 누르게 되는 거야.

보통 거북목이 있거나, 꾸부정한 자세로 장시간 공부를 하거나 일을 할 때
디스크에 과도한 스트레스가 가해지지.

오늘은 목디스크에 좋은 미국 척추협회의 목 디스크 재활운동법에 대해서 알아보자.
허나영 : 목 디스크 절대로 저런 운동.스트레칭 하면 안됩니다ㅠㅜ 절대 금지입니다. 정선근 교수님 유튜브 보세요
호또 : 1:48 목 근력 운동 5초 5세트
3:50 머리들어올리기 운동 5번 5세트
5:17 흉쇄유돌근 스트레칭 30초 3세트
6:56 가슴근육 스트레칭 50초
시리어스염 운동치료사 : 정적인 운동! 천천히 따라하면 답답해 있는 등 부분도 시원해 지는 느낌이 들어요. 쇄골을 고정하는 포인트가 아주 핵심입니다. 따로 움직이는 느낌을 꼭 받아야 효과를 볼 수 있네요! 포인트 아주 좋습니다!!
유성훈 : 언제나 좋은 컨텐츠 감사드립니다! 영상 꼼꼼히 잘 챙겨보고 있는 구독자 중 한 명입니다. 저는 작년 가을부터 계속해서 좌측 서혜부(내전근) 인대쪽 통증 때문에 골치썩고 있습니다.. 큰 문제는 없고 경미한 통증입니다. 운동을 쉰지도 오래됐지만, 완치되는 느낌이 없네요. 왼쪽 무릎을 접고 발바닥으로 오른쪽 종아리를 밀어내는 움직임을 하고 오른쪽 종아리는 그 힘에 맞게 버티게 되면 왼쪽 사타구니, 고환 바로 옆에 통증이 발생합니다. 엑스레이 찍어도 탈장이나, 별다른 이상은 안나왔습니다.. 부상 원인은 런지나 무리한 웨이트 동작이나 축구가 아닌가 싶습니다. 이 주제를 갖고 기회되시면 영상 한번 만들어주시길 부탁드리겠습니다! 번창하시고 새해 복 많이 받으세요 :)
내돈내산 : 안녕하세요 빡님 항상 방송 유익하게 잘 보고 있습니다.요번에 이렇게 댓글을 남기는것은 재활운동을 시작하고싶어서인데요저는 선천성 근이영양증(배커)진단을 받았고 현제 29세입니다.처음에는 간단한 팁정도 보려고 시청했었는데 남겨주시는 팁이나 운동방법들이 따라하기 쉽고 또 해보면 몸이 좋아지는것을 느낍니다.재활 시작하면서 도움받고싶어 댓글남깁니다. 연락주세요

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